現(xiàn)在練習(xí)瑜伽可以說是風(fēng)頭正勝，許多人都可以簡(jiǎn)單的比劃上瑜伽體式的一招半式，而瑜伽館也是一個(gè)接一個(gè)的開，好瑜伽教練也是非常的受歡迎。但是也有的人會(huì)有一些疑問，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，身體動(dòng)作幅度那么的大，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有傷害呢?經(jīng)常練習(xí)瑜伽到底好不好呢?

雕塑形體

瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你會(huì)明顯感覺自己的胸部線條更好了;臀部更翹了;手臂變細(xì)了;大腿、小腿多余肉肉也不見了;小蠻腰出來了…這些都不會(huì)只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動(dòng)作盡量規(guī)范。

緩解壓力

堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身、心、靈都會(huì)更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了。

消除緊張、疲勞

瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟器官長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動(dòng)作能夠通過各種體位動(dòng)作，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，預(yù)防慢性疾病找上門。

塑造內(nèi)在美

瑜伽的獨(dú)特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個(gè)勻稱完美的身材，還在于它是一門蘊(yùn)藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué)。歲月在流逝，而紅顏終不老。

凡事流行的東西，總是有他存在的必要的。就像是瑜伽一樣，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽會(huì)有那么多的好處，不但可以強(qiáng)身健體，還可以美容養(yǎng)顏，抗衰老，所以就會(huì)有越來越多的人加入到瑜伽練習(xí)的大軍中了。如果你還處在觀望階段，就不要猶豫了，找一個(gè)專業(yè)的瑜伽教練，也開始自己的瑜伽鍛煉吧。