現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的人越多了，開始練習(xí)瑜伽后，往往就會(huì)愛上瑜伽的，因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過程中，可以讓自己的身體、心靈和精神達(dá)到一種和諧的統(tǒng)一，讓自己可以平心靜氣，讓自己享受寧靜的感覺的氛圍。下面是小編分享的堅(jiān)持做瑜伽的好處，喜歡還沒有練習(xí)瑜伽的人，也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)練習(xí)瑜伽。

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

胸部豐滿，曲線苗條、乳房不下垂、大腿小腿肌肉結(jié)實(shí)、消除腹部脂肪、臀部結(jié)實(shí)、手臂柔軟有彈性

瑜伽體式是全身完全呼吸法，心情的調(diào)節(jié)放松，讓你全身經(jīng)脈血?dú)鈺惩?，?xì)胞延老，面色紅潤(rùn)。沉醉在美妙的瑜伽音樂中，更是何等舒適。這樣的保持著身體的活力青春將與你常在。

堅(jiān)持做瑜伽后，不但可以增強(qiáng)身體的抵抗力，遠(yuǎn)離疾病;還可以讓自己的心靈沉浸在美妙的瑜伽音樂和瑜伽體式中;更可以讓自己的身材更加的優(yōu)美，這樣就可以起到一舉三得的作用，那么，我們還有什么理由對(duì)瑜伽說不呢?!