在現(xiàn)在瑜伽成為一種時尚，很多人都喜歡在空閑的時候練瑜伽，但是練瑜伽的時間究竟在什么時候比較好呢？這是很多人都很想知道的問題，下面就讓小編給大家分享一下吧！其實對不同的人來說，練習(xí)瑜伽的時間是不一樣的，看看小編的介紹，相信你會比較滿意的。

瑜伽“菜鳥”練習(xí)時間

很多初學(xué)者都會為選擇一個合適的瑜伽練習(xí)時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習(xí)的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。

朝九晚五的上班族的練習(xí)時間

你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習(xí)根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實。

時間分配清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習(xí)瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習(xí)的決心和信心。

天馬行空一族練習(xí)時間

你是一個工作時間由自己安排的自由職業(yè)者，那么作息時間不規(guī)律可能會是你無法堅持瑜伽練習(xí)的最大障礙。在這種情況下，你需要給自己設(shè)定一個雷打不動的練習(xí)時間時間分配最好是早上8點以前，一般此時你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習(xí)上。這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時作息的良好生活習(xí)慣。身心的健康狀況由此改善，堅持練習(xí)也成為理所當(dāng)然的事。當(dāng)然，除了固定的清晨自我練習(xí)，你也可以根據(jù)自己的時間每周參加2~3次瑜伽課程來提高自我練習(xí)水平。

看了小編的介紹，相信你對練瑜伽的時間已經(jīng)有所了解，對照上邊介紹看一看，你屬于哪個級別的，選擇自己合適的時間，進行練習(xí)，只要能堅持就能達到很好的效果，關(guān)鍵是一定要堅持住，不能半途而廢，短時間內(nèi)的練習(xí)瑜伽是看不出效果的。