告別了唐朝楊貴妃的胖為美之后，很多的人已經(jīng)喜歡瘦了，苗條為美，仿佛瘦沒(méi)有極限，多瘦的人都會(huì)喊自己胖，希望自己瘦點(diǎn)再瘦點(diǎn)，為了能瘦下來(lái)費(fèi)勁心思，有的人喝減肥茶，有的人吃減肥藥，但是最健康的減肥方式是既不“虐待”自己去節(jié)食也累到自己瘋狂的鍛煉，可以每日的堅(jiān)持用瑜伽的方式達(dá)到減肥的效果。

瑜伽減肥不僅僅可以達(dá)到減肥的效果，還可以修身養(yǎng)性。在現(xiàn)社會(huì)的高壓力下，瑜伽減肥已經(jīng)得到了很多人的認(rèn)可，一面放松一面達(dá)到瘦身的效果是在好不過(guò)的，下面給大家推薦幾種最有效的減肥瑜伽。

熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。

長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來(lái)練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次，每次1小時(shí)左右，熱瑜伽房里總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣?，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。

瑜伽對(duì)人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運(yùn)動(dòng)不足、緊張的精神壓力和過(guò)度的消瘦都會(huì)造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動(dòng)，讓人們冒著嚴(yán)寒前來(lái)體會(huì)季節(jié)“錯(cuò)位”的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣通過(guò)。

在安靜的環(huán)境中靜靜的感受脂肪的燃燒，用一種很優(yōu)雅的方式告別肥胖，身材與氣質(zhì)同時(shí)提升，這樣的的瑜伽減肥方法，是所有期待美麗的娘們最佳的選擇。