現(xiàn)代生活中的壓力不斷增加使得人們開展加強(qiáng)對(duì)自我健康的維護(hù)，采用一些傳統(tǒng)的鍛煉方法能夠有效的釋放身體壓力，維持健康平衡，其中，瑜伽就是一種非常受歡迎的養(yǎng)生操，瑜伽特別適合女性練習(xí)，不用寬闊的場(chǎng)地都可以。而練瑜伽需要把握最佳時(shí)間，下面就來看看瑜珈什么時(shí)候練最好呢？希望大家能了解一下吧。

早上8點(diǎn)之前進(jìn)行練習(xí)最好

因?yàn)榍宄靠崭咕毩?xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。

上班族傍晚時(shí)分練習(xí)最好

如果是上班族，那么午休的時(shí)候練習(xí)幾個(gè)伸展姿勢(shì)，就能幫助減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個(gè)練習(xí)姿勢(shì)的好時(shí)間是傍晚時(shí)分。在勞累了一天之后，姿勢(shì)練習(xí)和語音冥想正好能讓身心放松下來，為明天的工作或?qū)W習(xí)養(yǎng)精蓄銳。

初學(xué)者任何時(shí)間都可以

很多初學(xué)者都會(huì)為選擇一個(gè)合適的瑜伽練習(xí)時(shí)間而頗感頭痛，并將其視為堅(jiān)持練習(xí)的阻力。其實(shí)，只要身心狀況允許，瑜伽練習(xí)是沒有任何時(shí)間限制的，一天中在感覺方便的任何時(shí)間都可以，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。

再一個(gè)就是瑜伽練習(xí)的地點(diǎn)，建議是找個(gè)幽靜的地方，不被別人輕易打擾的地方最好。

練習(xí)的時(shí)間問題，大家一定要重視起來，最長(zhǎng)不能多于2.5個(gè)小時(shí)，短的話，也要保持在20分鐘以上，否則會(huì)沒有效果的。

最后一個(gè)注意要點(diǎn)：就是我們要做到堅(jiān)持，只有堅(jiān)持不懈的努力才會(huì)取得相應(yīng)的回報(bào)。給自己制定完整的鍛煉時(shí)間表，每天練習(xí)的時(shí)間點(diǎn)是一樣的。