瑜伽墊是練瑜伽必備的物品，如果沒有瑜伽墊，會(huì)導(dǎo)致身體劃傷和扭傷。優(yōu)質(zhì)的瑜伽墊不僅可以對身體進(jìn)行支撐，還能夠防止動(dòng)作變形打滑。瑜伽墊的選擇不能盲目，瑜伽墊的大小、材質(zhì)、厚度都是選購的要點(diǎn)。不同階段的瑜伽動(dòng)作需要不同的墊子，合適的瑜伽墊可以讓動(dòng)作事倍功半，達(dá)到更好的強(qiáng)身健體的作用。

選擇多厚的瑜伽墊最合適呢？

需要根據(jù)我們的練習(xí)水平進(jìn)行選擇。

2.5mm

適合方便攜帶的練習(xí)者，通常在戶外或者辦公室只用也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用

3mm：一般為資深者或者瑜伽教練使用。不建議初學(xué)者購買！

4mm：很少見到瑜伽墊厚度

5mm：各種材質(zhì)的瑜伽墊都比較適合的厚度，也適合任何人群。

6mm：最常見尺寸大部分tpe采用這個(gè)厚度，也是最實(shí)用的厚度適合初學(xué)、資深以及任何人群

7mm：通常瑜伽墊都是6mm或者8mm但是也有少部分廠商做了7mm的。適合初學(xué)者

8mm：初學(xué)者最常見也最適合發(fā)厚度。但是注意厚度不達(dá)標(biāo)的問題

10mm：一般為初學(xué)者使用保護(hù)性強(qiáng)但是站立的平衡性差（請謹(jǐn)慎購買?。。?/p>

10mm以上：一般為健身墊設(shè)計(jì)不適合練習(xí)瑜伽使用。

很多專業(yè)的瑜伽大師用的都是很薄的、可以隨身攜帶的瑜伽墊，有的甚至用布料制作的瑜伽毯代替。

這是因?yàn)殍べ|過厚過軟不利于掌握瑜伽體式的平衡。

大多會(huì)推薦初學(xué)者使用6-8mm的厚度，這個(gè)厚度可以對身體、關(guān)節(jié)有更多的保護(hù)避免訓(xùn)練的過程中收到傷害。

但是也不要盲目追求厚度，其實(shí)那些很厚的“瑜伽墊”其實(shí)更適合健身愛好者。

而瑜伽是一項(xiàng)非常重視平衡的運(yùn)動(dòng)，過厚的墊子容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)，造成崴腳等運(yùn)動(dòng)傷害，并不利于瑜伽的學(xué)習(xí)。

在漸漸掌握要領(lǐng)之后，就可以使用4-5mm的瑜伽墊了，而資深者可以使用2-3mm的薄墊，充分感知地面，保持動(dòng)作的穩(wěn)定性。