孕婦不能進(jìn)行激烈的活動(dòng)，不能干重活，但這不意味著準(zhǔn)媽媽們只能躺著或者坐著，動(dòng)也不動(dòng)，適當(dāng)?shù)妮p松的簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，是有利于你們更好的進(jìn)行安胎。那么孕婦適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？

孕婦適合做運(yùn)動(dòng)之散步：

散步對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)的一件簡(jiǎn)單輕松隨時(shí)都可以進(jìn)行的小活動(dòng)了。尤其是在飯后散步，不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們更好的對(duì)剛吃進(jìn)去的食物進(jìn)行消化，吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，這樣您的寶寶獲得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就更加全面。

同時(shí)，還能讓準(zhǔn)媽媽們變得更加開(kāi)懷。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，您的身體的血液循環(huán)也會(huì)更為順暢，面色更加紅潤(rùn)呢!如果準(zhǔn)媽媽們能夠堅(jiān)持每天散步，那么您在分娩的時(shí)候也會(huì)獲得好處，那就是分娩過(guò)程中的痛苦能夠減輕不少呢!

孕婦適合做運(yùn)動(dòng)之健身操：

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們做一些健身操也是可以的。但是健身操的具體內(nèi)容就需要準(zhǔn)媽媽們根據(jù)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行安排了。健身操要降級(jí)頻率和力度，適合準(zhǔn)媽媽們的才是最好的，不要強(qiáng)求多哦!以準(zhǔn)媽媽們能夠感到輕松不吃力的完成為宜。

孕婦適合做運(yùn)動(dòng)之瑜伽：

瑜伽是幫助準(zhǔn)媽媽們放松身心的很好的一種減壓的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g練習(xí)一些孕婦適宜的瑜伽，能夠有效的使得準(zhǔn)媽媽們的體質(zhì)變得更健康，這樣也能夠使得您的孕前變得相對(duì)來(lái)說(shuō)輕松一些呢!當(dāng)然，適度的瑜伽也是能讓準(zhǔn)媽媽們的分娩過(guò)程不那么緊張，要相信瑜伽幫助您減壓的效果可是很棒的。

孕婦適合做運(yùn)動(dòng)之輕松的家務(wù)活：

沒(méi)有條件進(jìn)行瑜伽或是請(qǐng)專(zhuān)人進(jìn)行指導(dǎo)的準(zhǔn)媽媽們，可以在家通過(guò)做一些簡(jiǎn)單輕松的家務(wù)活來(lái)幫助您進(jìn)行鍛煉，譬如掃地、擦桌子等等。至于一些重體力活還是交給其他親屬吧!簡(jiǎn)單的家務(wù)活時(shí)能夠幫助您進(jìn)行血液循環(huán)的，您的新陳代謝也會(huì)更加順暢。

孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)?準(zhǔn)媽媽們?cè)陂喿x完小編的講解之后是不是都已經(jīng)明白了呢!孕期的確需要多加注意，要用心安胎，但是準(zhǔn)媽媽們也不能啥也不做，整天一動(dòng)不動(dòng)的哦!只有適當(dāng)?shù)妮p松的簡(jiǎn)單的活動(dòng)，才能有效幫您遠(yuǎn)離一些孕期肥胖等疾病呢!所以，準(zhǔn)媽媽們，輕輕動(dòng)起來(lái)。