熱身運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)之前，用短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作，讓即將運(yùn)動(dòng)時(shí)將要使用的肌肉群先行收縮活動(dòng)一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)（包括心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)等）能逐漸適應(yīng)即將面臨的較激烈的運(yùn)動(dòng)，來減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
大眾養(yǎng)生網(wǎng)熱身專題為您介紹熱身運(yùn)動(dòng),體育課熱身運(yùn)動(dòng),跑步前熱身等內(nèi)容。