健身運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在已經(jīng)成為了當(dāng)下人們生活當(dāng)中最不可缺少的一部分的，甚至有很多人們?yōu)榱私∩矶紩?huì)買(mǎi)很多健身器材在家里面進(jìn)行訓(xùn)練的，只不過(guò)很多人們?cè)谫I(mǎi)了健身器材以后根本不知道這些健身器材的使用方法，所以也是達(dá)不到任何的效果的，其實(shí)健身器材是分為好幾種的，這還是要根據(jù)自己想要去鍛煉的部位來(lái)決定自己選擇的健身器材的。

動(dòng)感單車(chē)

在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說(shuō)的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車(chē)。在很多健身房里，都可以看到一種和自行車(chē)長(zhǎng)得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車(chē)單車(chē)的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車(chē)把、車(chē)座、腳蹬、阻力。

安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)絕對(duì)可以放心。Spinning有自己的音樂(lè)編排，跟隨動(dòng)感音樂(lè)的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。

劃船器：主要用來(lái)增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類(lèi)似于登樓梯、步行、慢跑和長(zhǎng)跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過(guò)這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來(lái)達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專(zhuān)利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車(chē)：鍛煉時(shí)，象騎自行車(chē)一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。

健步車(chē)：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

最常見(jiàn)的幾種健身器材就是健美車(chē)，還有跑步機(jī)的，都是可以很好的去鍛煉我們的腿部，還有腹部的肌肉的，甚至可以很好的去改善我們的心肺功能，能夠幫助我們更好的得到健康的，不會(huì)讓我們輕易的進(jìn)入到亞健康的狀態(tài)，還會(huì)讓我們身體當(dāng)中多余的贅肉得到很好的消耗。