動感單車其實就是一項能夠幫助減肥的運動，它和普通的單車基本類似，不一樣的地方就在于動感單車能夠很大程度上的調(diào)整結(jié)構(gòu)，這樣就可以使得坐在上面的人更加的舒適。動感單車的運動量是十分大的，這是一種對體能要求很高的運動器材。在運動的時候它會使人體大量的排汗，所以要及時的補充水分才行，否則對身體不好。

動感單車一般叫SPINNING.是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術(shù)上的改進，使得這項運動在簡單易學(xué)之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動.15到50歲的人都適合。

但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，目前選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。

適合對象

起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設(shè)計上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運動能力的人。

在利用動感單車來減肥的時候注意首先要調(diào)整座位的高度，因為之后需要坐在上面，所以說一定要調(diào)整成自己覺得舒適的狀態(tài)，這很關(guān)鍵，對于之后的鍛煉會有很大的幫助，顯示大量汗液被排出，所以脂肪其實是在運動一段時間之后才撿回減下來。