皮膚是我們身體最重要的一種器官，皮膚的好壞不但關(guān)系著我們的美容，而且還關(guān)系著我們身體的健康程度，在平時(shí)我們有好多的朋友喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是一種對(duì)身體特別好的方法，同時(shí)在調(diào)理身體的時(shí)候也會(huì)讓我們的皮膚變好，好多人也會(huì)有疑問，運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好嗎？下面我們就來進(jìn)行一下了解。

運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好。運(yùn)動(dòng)瘦身的同時(shí)會(huì)讓皮膚變得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)瘦身的時(shí)候會(huì)出大量的汗，身體排除了汗就意味著身體排除毒素了，所以皮膚也會(huì)蒸發(fā)水分變好。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使有害物質(zhì)更快的排出體外，膚色看起來也會(huì)好很多。我每次做完運(yùn)動(dòng)后皮膚都白里透紅的看起來就是舒服。

另外皮膚變好也要注意以下幾點(diǎn)：

（1）最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時(shí)，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

（2）食物對(duì)皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對(duì)皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

（3）休息和睡眠對(duì)皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

通過上述的介紹，我們知道了運(yùn)動(dòng)能使皮膚變好，而且還要在平時(shí)的時(shí)候多注意以上的方法，另外一個(gè)人的情緒對(duì)自己的皮膚也有著重要的影響，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意自己的心情愉快，不能有苦惱或是生氣的時(shí)候，這對(duì)皮膚的損害特別嚴(yán)重。