到了周末很多愛(ài)健身的朋友都會(huì)帶著運(yùn)動(dòng)器材到公園或者空曠的地方，趁著周末好好的放松身體。最為方便和受人歡迎的運(yùn)動(dòng)是跳繩。然而，也許大部分人都不知道在健身之前一定要選好裝備，好的裝備可以讓鍛煉效果事半功倍。怎樣選跳繩的繩子，在購(gòu)買(mǎi)前又有哪些要注意事項(xiàng)。

目前，市場(chǎng)上的跳繩材質(zhì)大致包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結(jié)實(shí)，雖不易扭曲，但感覺(jué)太輕，適合單人、初學(xué)者使用。尼龍繩結(jié)實(shí)輕便，但甩起來(lái)手感較差，多人跳時(shí)不易甩起來(lái)，較適合單人用。棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來(lái)手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學(xué)者和老年人。但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優(yōu)缺點(diǎn)，也應(yīng)該選擇有橡膠套的。布做的繩難跳、費(fèi)力，但鍛煉效果好，而且布繩跳時(shí)間久了也不會(huì)磨手，比較適合頻率快、對(duì)鍛煉強(qiáng)度要求高的年輕人。橡膠的比較結(jié)實(shí)，耐磨性強(qiáng)，但手感太重，甩起來(lái)很困難，還容易扭曲，會(huì)絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長(zhǎng)繩等。

此外，手柄和繩子的連接處最好能充分地自由轉(zhuǎn)動(dòng)，保證繩子不會(huì)扭曲。跳繩時(shí)，繩子的長(zhǎng)度也要注意。一般，人跳起來(lái)后，甩起繩的高與頭頂之間相距20厘米左右，是比較適合的長(zhǎng)度。

跳繩是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)，大部分的人都會(huì)跳，但是選擇跳繩的繩子的材料和標(biāo)準(zhǔn)就不是人人都知道的。對(duì)于初學(xué)者與經(jīng)常鍛煉者選擇跳繩繩子的類(lèi)型也是不相同的，所以，大家可以對(duì)比自己屬于什么類(lèi)型然后選擇繩子。