在夏天的時候天氣炎熱，很多的運動項目都會使人大量的出汗感覺到難受，因此很多朋友喜歡在夏季的時候通過游泳來鍛煉身體，在水里進行活動的時候，不僅僅會感覺到清涼，并且也會有一定的增強身體免疫能力的效果，只是在游泳前應該要注意一些事項，下面我們一起來了解游泳時候的一些禁忌。
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
5、忌長時間曝曬游泳長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳后馬上進食游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌游時過久皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期
平時在去游泳的時候，還應該事先進行一些熱身運動，為了有效地預防出現(xiàn)抽筋的情況，最好是能夠在下手之前，現(xiàn)在身體的局部淋上一些游泳池的水，讓身體事件能夠進行一定的適應，然后再下水游泳，當心出現(xiàn)抽筋的時候，應該及時采取一些有效的急救措施。
