動(dòng)感單車的好處是可以鍛煉下肢力量，另外還可以起到減肥瘦身的效果，有利于身體健康，但是騎動(dòng)感單車也有可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋受傷，還需要掌握正確的使用方法。
1、好處在騎動(dòng)感單車時(shí)，一般能夠鍛煉下肢的力量，而且還有助于消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，從而能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且每次騎行的時(shí)間需要保持在40分鐘以上。
2、壞處由于騎動(dòng)感單車時(shí)需要膝蓋用力，而且膝關(guān)節(jié)摩擦較為嚴(yán)重，如果在騎動(dòng)感單車時(shí)使用不當(dāng)，很有可能會(huì)造成膝蓋受傷，并且還有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛以及腫脹的情況，另外也有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，所以需要掌握正確的騎行方式。
雖然騎動(dòng)感單車對(duì)身體有好處，而且還有助于減肥，但是并不適合患有膝關(guān)節(jié)疾病的人群，另外在減肥的時(shí)候，還需要多做一些各式各樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步以及游泳和爬山等等，才能夠更快的達(dá)到減肥瘦身的目的。日常也要改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃高脂肪以及高熱量的食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。
