在我們的臉上是存在著臉部肌肉的，它是控制著我們平時生活當(dāng)中的喜怒哀樂等一些常見的肌肉表情，但是它也是喝我們的身體里面的一些組織器官是一樣的，會漸漸的衰減，這樣的話我們就不能很自然的表現(xiàn)出屬于我們自己的表情，這個時候的話，我們應(yīng)該如何進行鍛煉面部肌肉呢?

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1.上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

2.兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

3.顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

4.鎖骨平行位置提拉

頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易松弛下垂的位置，用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，按摩15次。

5.提拉笑肌

用指腹按捏笑肌處，并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音，可訓(xùn)練肌肉，延緩肌膚下垂的時間。

6.握拳沿額頭按摩至太陽穴

將拳頭置于額頭中央處，并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。

只要針對自己平時的的一些問題，在根據(jù)上面的來做的話，相信很快面部肌肉就會得到很好的改善，只要每天的堅持自己的鍛煉，在鍛煉的時候記得要集中自己的注意力，這樣做才是有效果的，在做的時候還要保持全身和精神的輕松。