仰臥起坐是一種簡(jiǎn)單的鍛煉方式，隨時(shí)都可以做。有的人利用仰臥起坐來(lái)達(dá)到健身，或者預(yù)防婦科疾病。還有的人利用做仰臥起坐來(lái)減肥。當(dāng)肚子的肉特別多的時(shí)候，他們利用仰臥起坐的方式來(lái)減肚子上的贅肉。那么，堅(jiān)持做仰臥起坐真的可以瘦肚子嗎?現(xiàn)在就讓小編為你們找出問(wèn)題的答案吧。

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仰臥起坐瘦肚子法的贊成者：

仰臥起坐屬于一種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)通過(guò)仰臥兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有效鍛煉肚子上的贅肉。所以這類人贊成仰臥起坐瘦肚子法是減肚子贅肉很有效的方法。這個(gè)瘦腰方法沒(méi)有負(fù)重，不僅僅能減肚子贅肉，同時(shí)還能緊致肚子皮膚，同時(shí)還有利于女性的卵巢排卵。同時(shí)這個(gè)仰臥起坐在減肚子的同時(shí)還能有效減腹部贅肉。她們認(rèn)為每天睡覺(jué)前都做仰臥起坐并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到瘦肚子的效果。

仰臥起坐瘦腰法的反對(duì)者：

這類人之所以反對(duì)仰臥起坐瘦肚子的效果，是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為導(dǎo)致肚子贅肉形成的原因是飲食不規(guī)律，攝取的熱量過(guò)多。所以想要瘦肚子最好的方法還是控制飲食比較快。仰臥起坐瘦肚子法，必需每天堅(jiān)持才會(huì)有效果，稍有一天懈怠就會(huì)反彈的很厲害。所以她們覺(jué)得仰臥起坐瘦肚子法很多時(shí)候是在做無(wú)用功，還不如控制住飲食，達(dá)到的效果快呢。

專家意見(jiàn)：

正確的仰臥起坐姿勢(shì)瘦肚子才會(huì)有效果。仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個(gè)運(yùn)動(dòng)瘦腰的方法見(jiàn)效是比較慢的，得長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，并且每次做仰臥起坐的時(shí)間一定要保證在半個(gè)小時(shí)以上，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)消耗的才是肚子上的脂肪而不是身體的水分。

現(xiàn)在大家知道仰臥起坐能不能瘦肚子了吧。上文強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)，一是正確的仰臥起坐姿勢(shì)減輕肚子的贅肉有效果。二是重在堅(jiān)持。小編相信，只要大家持之以恒，假以時(shí)日，一定能練出纖細(xì)窈窕的腰出來(lái)。不過(guò)大家在做的時(shí)候注意用勁適量，并不是越猛越有效，這樣反而容易拉傷腹部肌肉。