做家務(wù)是對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)特別頭疼的一件事，因此大多數(shù)人都去花高價(jià)去請(qǐng)別人來(lái)完成做家務(wù)這項(xiàng)活動(dòng)，那么做家務(wù)就一點(diǎn)好處都沒(méi)有么，怎么會(huì)有那么多的人討厭去完成它呢，是不是它只會(huì)讓我們出汗，然后其他功效一點(diǎn)都沒(méi)有呢，那么今天就讓小編帶領(lǐng)著大家來(lái)看一看真實(shí)情況。
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日常生活中，還有許多既輕松又有趣的減肥方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動(dòng)”成為“生活”中一部份，當(dāng)做養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)前的熱身。想減肥那就愛(ài)上做家務(wù)吧。
1、種植花木
在家中陽(yáng)臺(tái)種植一些花草，用來(lái)美化環(huán)境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。
2、上樓梯
只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!
3、下樓梯
只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。
4、拖拖地板、擦擦窗戶(hù)、栽種花木等等居家活動(dòng)，可以讓身體有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，又能消耗熱量且不會(huì)太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時(shí)，以走路代替搭車(chē)，都是可以在生活中落實(shí)的“運(yùn)動(dòng)”。輕松消耗100卡熱量
5、準(zhǔn)備三餐別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。
6、拖地
拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量。
7、掃地
用得時(shí)間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦！
8、逛街
不論是否買(mǎi)了東西，逛個(gè)33分鐘，就能達(dá)成消耗100卡的目標(biāo)。
9、掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量；手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡路里熱量；燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量……
看了以上對(duì)做家務(wù)的分析和方法你是不是心動(dòng)了呢，原來(lái)做家務(wù)可以起到消耗熱量的作用，想減肥的朋友們看了這些是不是對(duì)減肥又有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)減肥不必要非得去健身房找專(zhuān)業(yè)的老師，其實(shí)在家做做家務(wù)就可以簡(jiǎn)單的達(dá)到我們想要的效果哦。
