很多的肚子都是非常大，這樣導(dǎo)致非常的難看，大多數(shù)肚子大的原因都是因?yàn)槠匠５臅r(shí)候吃了太多的東西導(dǎo)致的，所以平常的時(shí)候最好要改正一下自己不良的飲食習(xí)慣，同時(shí)也要多去進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在就由小編我來給大家介紹幾種具體的能夠瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，讓大家也是大概的了解一下。

瘦肚子的最快方法一

平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然后輕輕放下，腳后跟不要踮地。換左腳重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。每側(cè)腿重復(fù)做5次。

效果：減去肚子贅肉，緊實(shí)雙腿。

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達(dá)到最大限度。然后放下?lián)Q左腳練習(xí)。

效果：緊實(shí)腹部和腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法三

平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然后在輕輕躺下，換腿重復(fù)練習(xí)10次。

效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法四

平躺地上，雙頰打開和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時(shí)抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)2組，每組做10次。

效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)腹部，緊實(shí)大腿。

大家是不是都覺得這些運(yùn)動(dòng)都是非常的簡(jiǎn)單實(shí)用的呢？其實(shí)沒錯(cuò)的，雖然看起來非常的簡(jiǎn)單，但是做起來還是會(huì)比較的費(fèi)力的，所以能起到非常好的鍛煉的作用，同時(shí)平常的時(shí)候大家也是要少吃一些含脂肪量比較高的食物，最好的話是多吃一些清淡的食物。