每天慢跑20分鐘可以提高新陳代謝能力、提高心肺功能，同時還可以起到減肥的作用。
1、提高新陳代謝能力每天堅持慢跑20分鐘，能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)，可以提高身體的新陳代謝能力。
2、提高心肺功能堅持慢跑可以增加吸氣以及呼吸的次數(shù)，也可以增加肺活量，可以有效的提高心肺功能。
減肥：慢跑的時候能夠加快體內(nèi)的熱量消耗，能夠有效地促進脂肪分解，從而有助于控制體重增長。
需要長期堅持慢跑，有助于身體健康，要避免半途而廢。
?每天慢跑20分鐘有什么好處？
作者：sbong16888 時間：2015-06-09 17:55:44 來源：
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