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健身增肌飲食應(yīng)該注意哪些問題

作者:xmdgz  時間:2015-06-07 17:19:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

健身增肌飲食應(yīng)該以少食多餐、少吃高熱量食物、高脂肪食物等。具體分析如下:

1、少食多餐

健身增肌人平時應(yīng)該養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣,盡量不要暴飲暴食,否則會導(dǎo)致消化不良。

2、高熱量食物

平時盡量不要進(jìn)食過多高熱量的食物,主要包括了奶油蛋糕或者是肥肉,在吃了之后可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積,而且還會影響到健身增肌。

3、高脂肪食物

平時盡量不要吃過多的高脂肪食物,高脂肪食物在手術(shù)之后有可能會影響到健身增肌的效果,同時也會影響到肌肉的形成。

除了以上這些食物之外,對于刺激性食物也需要有所控制等,會影響自身健康。

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