美容瘦身已經(jīng)成為女生中的重點(diǎn)關(guān)心話題，女生們?yōu)榱嗣廊菔萆硭奶帉ひ捰行Х椒?，但?shí)際有效的可能并不多。有些即使有效但對(duì)人體健康有極大的副作用?？吹胶芏嗯ㄟ^喝美容瘦身粥來美容瘦身，那么今天來跟大家分享一些美容瘦身粥的制法。

黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。

黃豆粥制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、

生姜粥制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油(油食品)調(diào)味。宜忌：熱癥忌服。

大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果。

大蒜粥制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

這幾款美容瘦身粥的制法又簡(jiǎn)單方便，而且在幫你達(dá)到美容瘦身的效果同時(shí)又有隊(duì)身體健康有利，相信很多愛美的女孩子一定喜歡。美容瘦身并不是那么難，我們也不用那么刻意，有空時(shí)在家里煮煮美容瘦身粥，靜靜的喝喝粥就能達(dá)到美容瘦身效果，這還不好？