現(xiàn)在人們對(duì)美的認(rèn)知，因此許多的人想要減肥，這樣就能體現(xiàn)出女性的美麗了，但是很多的人選擇減肥的方法效果卻不是很好，所以很多的人不知道該如何選擇，那么腹式呼吸法減肥有效果嗎?那么下面就請(qǐng)專家來(lái)為我們介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。

一日五杯水

早晨起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作中：檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

午飯前：暖開(kāi)水，午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

下午茶時(shí)段：花草茶，一到TeaTime，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲減肚子，還能護(hù)膚養(yǎng)顏哦!

晚餐：蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出，真的蠻有效的。

以上就是專家為我們介紹的腹式呼吸減肥的方法，專家介紹說(shuō)按照上述的方法來(lái)進(jìn)行減肥，能夠很好地促進(jìn)減肥的效果，并且不用擔(dān)心回出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象發(fā)生，并且上述的方法并不會(huì)對(duì)人體造成任何傷害，所以想要減肥的人可以放心的進(jìn)行選擇。