局部瘦身是現(xiàn)在很常見的，每個人想要瘦下來的地方都是不同，因此在方法選擇上也是不一樣，對腰部、腹部、腿部、臀部脂肪消除上，都是要選擇適合自己部位的方法，這樣對身體才不會有損害，而且對脂肪消除也可以達到很好效果，那最佳瘦腿方法是什么呢，下面就詳細的介紹下。

最佳瘦腿方法：

赤腳走路

這種方法最大的優(yōu)點就是有機會鍛煉你的腳掌，掌心是保持身體平衡的重要部位，赤腳步行能夠讓腳掌得到最大最多的刺激，如果可以，請盡量在砂石上步行、散步，或者在鵝卵石上行走，更簡單的就直接可以在家里準備一個圓潤有很多凸起來的墊子來回的行走。

方法：赤腳走路它最大的優(yōu)勢就是可以全身的放松自己，釋放出身體的壓力，因為我們長時間的穿鞋走路，身體會不由自主的產(chǎn)生靜電，會使我們感覺到身心疲憊，每個人的腳底都有很多的穴位，赤腳走路可以充分的刺激身體的每一個腳底穴位，能夠促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)脂肪的燃燒。所以建議想要減肥的靚女們，每天堅持5分鐘赤腳走路，持之以恒會獲得意想不到的效果哦。

捶打腳部

在每天睡覺前用拳頭捶打腳步，這樣不僅可以消除一天下來身體的疲勞，促進身體的血液循環(huán)和新城代謝，增強解毒器官和血管的排泄功能，讓脂肪迅速地在體內(nèi)燃燒，長期堅持能很快的打到瘦腿的效果。

方法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行捶打，可以放點音樂哦，力道方面是讓腳掌感覺的一點痛為準。

然后慢慢延伸到腿部間隔性的捶打，整個過程不能少于5分鐘哦。

要注意捶打的力度，太輕了難以刺激到穴位，太重了又容易造成淤血哦。

腳步運動

人體腳部的血液循不好將會導致內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)的現(xiàn)象，如果沒有有效立即的清除體內(nèi)的毒素，就會造成代謝脂肪速度過慢，容易導致脂肪堆積，就自然而然的產(chǎn)生了肥胖。

方法：平躺在床上或者地板上，讓腳在空中搖晃，像踩單車一樣的旋轉(zhuǎn)腳步，時間不要太長，容易累，3分鐘就可以了，這樣能讓腳底甚至全身的血液得到充分的循環(huán)，腿部脂肪、腰部脂肪等都可以迅速的燃燒，既可以有效的瘦腿，還能催進睡眠的質(zhì)量。

在對最佳瘦腿方法認識后，在瘦腿的時候可以選擇以上方式，不過在瘦腿過程中，飲食上也不能隨意，隨意的亂吃東西，對瘦腿也是沒有任何幫助的，這點在瘦腿的時候也是要進行注意，合理安排膳食利于達到瘦腿目的。