成人在线免费播放-成人污污视频-97涩涩图-日韩欧美手机在线-一级在线看-手机在线观看av网站-亚洲色图欧美另类-91色视频-www在线观看免费视频-国产午夜人做人免费视频-国v精品久久久网-国产系列精品av-国产又粗又长又爽-亚鲁鲁国产-日日操天天操-爱爱网站视频-天堂一区一卡二卡视频

那些辦法可以瘦身呢

作者:Duang  時間:2015-04-05 23:59:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

想要瘦身是每個朋友的夢想,更是胖子的夢想,但是想要做到瘦身是很困難的,但是只要我們采用合適辦法是可以做到的,那么怎樣可以做到瘦身呢?

一、避免劇烈運(yùn)動劇烈運(yùn)動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機(jī)跑步,舉杠鈴,踢足球以及一切的竄蹦跳躍,運(yùn)動時間短,運(yùn)動量大,人體的消耗量激增,這種消耗中占很大的比例的是糖和水份,極易產(chǎn)生饑渴,會不由自主地加大進(jìn)食量。這類運(yùn)動也不易堅持,當(dāng)運(yùn)動心率超過160次/分時,產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動,停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無效。即使真的咬緊牙關(guān),堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿,有力,也和東方女性傳統(tǒng)的窈窕柔美相去甚遠(yuǎn)。二、堅持有氧運(yùn)動慢性運(yùn)動是有氧運(yùn)動,具有強(qiáng)度低,有節(jié)奏、不易中斷的特點(diǎn),有利于減少皮下脂肪數(shù)目,縮小皮下脂肪的體積,適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。

以上的介紹就是我們可以瘦身的好方式,做好瘦身工作不僅可以保持身材,更能夠讓我們變得健康。希望我們的建議可以幫助朋友們,也希望朋友可以經(jīng)常鍛煉。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

茶陵县| 绵竹市| 河间市| 承德县| 米林县| 武鸣县| 新营市| 吴堡县| 安徽省| 绥化市| 沙田区| 常宁市| 蓝田县| 哈尔滨市| 富川| 金乡县| 唐海县| 西平县| 托里县| 江都市| 江永县| 千阳县| 赞皇县| 巩义市| 正安县| 沙雅县| 慈溪市| 永城市| 龙里县| 乡宁县| 黄冈市| 平山县| 孝义市| 嘉定区| 济阳县| 贞丰县| 重庆市| 丹凤县| 蒲城县| 荔波县| 射洪县|