彈力繩是一種在如今的健身者中，越來越受歡迎的健身用品，不少希望能夠減肥、塑形或者是提高自身體質(zhì)的人，都會選擇通過彈力繩來達到自己的目的。當(dāng)然，使用彈力繩來健身，不僅健身效果好，并且還有著其他方面的優(yōu)勢。下面，就為大家詳細介紹一下彈力繩健身的優(yōu)勢！

1、超高性價比

彈力繩是由日本人永田孝行發(fā)明，又名永田繩。彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。

彈力繩非常實惠，且便于收納、攜帶。鍛煉時所需空間很小，不管是室內(nèi)還是戶外、居家還是旅行，幾乎隨時隨地都可以把彈力繩拿出來鍛煉。這樣方便的器具對你唯一的要求就是，要有堅持運動的恒心與毅力。

2、阻力角度多變

彈力繩的訓(xùn)練很靈活，不像固定的單一器械，只有一個阻力角度、只能訓(xùn)練一兩個肌群。

彈力繩的阻力方向性極強且多變，逆著拉伸方向即可產(chǎn)生阻力，不像啞鈴杠鈴等器械主要依靠克服重力。

彈力繩適合各種動作的組合訓(xùn)練，也適合大幅度的爆發(fā)力動作。

3、符合人體肌群發(fā)力特點

彈力繩的阻力對肌群很友好，同一動作的肌肉可做漸增負荷收增，能讓肌肉持續(xù)收縮發(fā)力，持續(xù)發(fā)力對于任何肌群的訓(xùn)練，都是很重要的。

彈力繩的阻力訓(xùn)練，對于持續(xù)鍛煉抗阻力的耐力，以及啟動重量的爆發(fā)力都很有好處。

4、覆蓋全身肌群的全能器械

肩部、胸肌、背闊肌、肱三頭肌、肱二頭肌、腿部肌群、臀部肌群等等，幾乎所有肌群都可以通過彈力繩得到訓(xùn)練。別看這只是一條小小的繩子，卻可以發(fā)揮非常大的作用。

5、安全性更佳

相較于大型器械、有重量的器械，彈力繩更為安全，不用擔(dān)心在運動中，因無法承受重量，或者器械掉落而被砸傷。