現(xiàn)代社會當(dāng)中，健身成為了都市生活必不可少的一個環(huán)節(jié)，尤其一些年輕人，工作一天之后，就會選擇去健身房健身。這樣做并不是浪費(fèi)錢財(cái)浪費(fèi)時間，而是通過健身可以讓自己的身體更加強(qiáng)壯，同時還能夠讓自己的身材變得更加美觀。那么，健身后為什么要拉伸呢，理由是什么?

第一，拉伸能提高血液循環(huán)，健身進(jìn)行力量訓(xùn)練的時候，肌肉會充血，充分的拉伸能有效的讓血液循環(huán)起來。

第二，拉伸能排出乳酸堆積，健身后肌肉里面會有部分乳酸堆積，尤其是長時間不運(yùn)動的人，肌能力下降，訓(xùn)練后的第二天肌肉酸痛，一部分是因?yàn)檠舆t性酸痛，另一個原因就是乳酸堆積，而在訓(xùn)練后適當(dāng)拉伸可以讓身體加速排出乳酸。

第三，拉伸可以提高肌肉的勞損點(diǎn)。經(jīng)常訓(xùn)練的人肌肉不容易疲勞，尤其是進(jìn)行力量訓(xùn)練的時候，經(jīng)常訓(xùn)練的人和新手區(qū)別非常明顯，可能新手做幾組就累了，而經(jīng)常訓(xùn)練的人可以完全讓目標(biāo)肌肉力竭，更好的刺激目標(biāo)肌肉。

第四，拉伸可以減少肌肉粘連，健身后肌肉會有粘連現(xiàn)象，尤其是健身的時候只做力量訓(xùn)練的人，如果不拉伸，長時間訓(xùn)練也能練出大塊肌肉，但是肌肉形狀并不會好看。

第五，拉伸可以增加身體的柔韌性，這是很多人都明白的道理，健身拉伸可以拉開韌帶，讓你的身體更加柔和，健身不僅要有陽剛之美，而且還要讓身體更加柔韌。

第六，拉伸可以放松肌肉筋膜，很多健美運(yùn)動員都會用特殊的方法放松肌肉筋膜，這樣可以促進(jìn)肌肉更好的吸收營養(yǎng)，增加肌肉生長的速度。