很多人都知道跑步是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的減肥方法，但是大多數(shù)人往往對(duì)跑步能夠減掉的部位卻不了解，現(xiàn)在跑步減肥已經(jīng)成為了很流行的方式，而且該方式是不需要借助任何的設(shè)備以及工具的，只需要經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以，并且大家可以選擇遠(yuǎn)距離長(zhǎng)跑，也可以選擇原地跑步，那么跑步減肥嗎減哪里呢?

第一，跑步減肥嗎減哪里呢?對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，很多人別的地方并不胖，但是肚子上面的贅肉卻有很多很多，實(shí)在是令人異常煩惱，跑步跑起來(lái)的時(shí)候肚子上面的贅肉會(huì)抖動(dòng)得非常明顯，加上有衣服遮蓋住肚子，所以肚子上面比較容易出汗，這樣就可以讓肚子是上面的贅肉得到燃燒，于是肚子成為跑步的一個(gè)重要的減肥部位。

第二，跑步除了能夠瘦肚子之外，還可以有效瘦小腿，跑步的時(shí)候小腿部位受力非常明顯，如果跑步的姿勢(shì)正確的話瘦小腿的效果是非常明顯的，但是如果跑步的姿勢(shì)不正確的話小腿上的脂肪會(huì)燃燒，但是小腿上面的肌肉會(huì)逐漸增長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了小腿上的肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)，于是小腿變成了肌肉腿，這也會(huì)讓女性的腿部看起來(lái)很不美觀，所以跑步姿勢(shì)很重要，最好是跑步的時(shí)候前腳掌著地，不要讓整個(gè)腳掌著地。

第三，跑步還可以起到瘦全身的效果，跑步的時(shí)候胳膊會(huì)揮動(dòng)起來(lái)，可以讓全身的肌肉都得到一定程度的鍛煉，所以可以實(shí)現(xiàn)全身瘦下去，經(jīng)常跑步可以讓身材變得比較勻稱(chēng)，讓你的身材逐漸變好。