乒乓球是國球，大多數(shù)中國同胞都會打那么一兩下。打乒乓球不僅能鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以使人的反應(yīng)變得更加的敏銳。當(dāng)然，乒乓球有著很多技巧和方法，只有熟練的掌握這些技巧和方法，才能在反復(fù)的訓(xùn)練中，取得更好的成績，在球技比賽的道路上所向披靡。
乒乓球基本技術(shù)系列之一
一、握拍法
握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋。實(shí)踐時應(yīng)因人而異，揚(yáng)長避短。
運(yùn)動要點(diǎn)(以右手為例)
1直式握拍法：
正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。
2橫式握拍法：
中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。削攻型握法：
與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點(diǎn)難點(diǎn)是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。
(二)教學(xué)方法
1教師示范領(lǐng)做，使學(xué)生正、背面看清。
2學(xué)生握拍，按動作要領(lǐng)相互糾正，教師提示要點(diǎn)。
3原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。
4移動托球或兩排相距2米對托擊球。
(三)易犯錯誤及糾正方法
握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。
糾正方法：講清動作要領(lǐng)，正確握拍，手指手腕放松。
