通常情況下，在進(jìn)行規(guī)范的操作之后，是可以進(jìn)行避免后腰發(fā)力的。因?yàn)榫砀故且环N比較常見的運(yùn)動，主要通過卷腹鍛煉之后，可以增加腹部的力量，還能鍛煉出腹部的肌肉，如果在鍛煉的過程中，操作的不正確，可能會導(dǎo)致腰部受損，所以，建議在卷腹的時候，要采取正確規(guī)范的行為來進(jìn)行鍛煉，有利于身體的健康。
在日常生活中，還要注意飲食方面，多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，多吃水果和蔬菜，多吃一些水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，有利于身體的健康。
