夏天到了，大家都喜歡穿上清涼的泳衣去泳池里游個(gè)幾圈來(lái)降降溫解解暑，但是解暑歸解暑，該注意的地方還是應(yīng)該注意。很多人可能不理解游泳應(yīng)該要注意什么，只以為去泳池里游幾圈就結(jié)束了能有什么要注意的。其實(shí)不然，現(xiàn)在小編就給讀者朋友們?cè)敿?xì)的說(shuō)一下泳池了應(yīng)該注意什么。

首先，從對(duì)自己和他人負(fù)責(zé)的角度來(lái)說(shuō)，患有嚴(yán)重心臟病，癲癇病，高血壓等疾病以及患有傳染病和皮膚病的人群是不宜參加游泳運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)椴』加斡究赡軙?huì)加重病情或者將疾病傳染給他人。

其次，根據(jù)個(gè)人體型特征，選擇適宜的泳衣、泳褲和泳帽，過(guò)大的泳衣泳褲可能會(huì)增加游泳過(guò)程中的阻力，影響游泳動(dòng)作，而太過(guò)緊繃，舒適性會(huì)受到影響;根據(jù)個(gè)人游泳的水平，選擇游泳眼鏡，耳塞，鼻夾，浮體物品等運(yùn)動(dòng)配件，幫助適應(yīng)水環(huán)境，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

另外，游泳過(guò)程需要全身肢體運(yùn)動(dòng)，加之在水環(huán)境中，熱量散失較快，因此，游泳時(shí)人體能量消耗非常的大，游泳之前應(yīng)該攝入足量的米飯、面條、面包等碳水化合物和一些雞蛋、肉等蛋白質(zhì)物質(zhì)。

注意不要過(guò)饑或者過(guò)飽，吃的太飽之后游泳，影響消化功能，易出現(xiàn)胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等癥狀;而空腹游泳的話(huà)，體內(nèi)能量?jī)?chǔ)存不足，易出現(xiàn)低血糖、頭暈、乏力。建議飯后1～3小時(shí)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。最后，也是非常重要的一點(diǎn)，開(kāi)始游泳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)必不可少。

這么看來(lái)小小的泳池里規(guī)矩可真的不少啊，但是大家可千萬(wàn)不要因?yàn)橐?guī)矩多嫌麻煩而不去遵守。遵守泳池規(guī)則，不僅是尊重他人，更加是自身素質(zhì)的體現(xiàn)。同時(shí)，下水前做一點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)更是對(duì)自己生命的愛(ài)護(hù)。小編在這祝愿大家都擁有快樂(lè)的夏日時(shí)光。