說(shuō)到運(yùn)動(dòng)很多人肯定都會(huì)想到戶(hù)外，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)比較好的方式，因?yàn)檫@樣能夠開(kāi)闊你的視野，運(yùn)動(dòng)起來(lái)肯定會(huì)更加的好，而且還能夠?qū)δ愕男睦懋a(chǎn)生影響，所以平時(shí)想要運(yùn)動(dòng)的人可以到戶(hù)外去多走走，下面小編介紹幾種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的方式，你可以選擇一種你喜歡的運(yùn)動(dòng)去健身。

健身體系

沙灘身材的成功主要來(lái)自于“極限家庭運(yùn)動(dòng)”體系，這一體系旨在通過(guò)讓你不停地打亂運(yùn)動(dòng)程序，進(jìn)而打破運(yùn)動(dòng)中的厭煩。它承諾讓你在90天內(nèi)練出完美的肌肉線條，否則給你退款。

瘋狂運(yùn)動(dòng)

除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱(chēng)實(shí)在是給我們打著問(wèn)號(hào)?！隘偪襁\(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來(lái)，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系。

這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營(yíng)養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過(guò)極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線。

30日瘦身法

如果你喜歡她之前創(chuàng)建的有氧瘦身操，那么你肯定也會(huì)期盼“最棒瘦身”教練的最新課程。它的特征在于把四個(gè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)分成四個(gè)星期，搭配30日飲食計(jì)劃，最終讓你用一個(gè)月時(shí)間換來(lái)優(yōu)美身段。

耐克訓(xùn)練俱樂(lè)部

最具創(chuàng)新的健身和科技的融合。耐克的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練師創(chuàng)建，世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練項(xiàng)目的升級(jí)，iPhone和iPad、Touch中的這一程序讓你可以接觸到有關(guān)力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練的60多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，90多項(xiàng)多維訓(xùn)練。

這些運(yùn)動(dòng)方式都是比較有名的，而且訓(xùn)練起來(lái)也比較的簡(jiǎn)單，對(duì)你的晉升是非常有幫助的，你堅(jiān)持做的話肯定會(huì)看到很好的效果，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥也很有好處，還不會(huì)對(duì)你的身體造成任何的傷害，所以你不妨平時(shí)經(jīng)常去戶(hù)外多做運(yùn)動(dòng)。