經(jīng)期保健的注意事項有很多，比如經(jīng)期有許多不能做的運動。當然，經(jīng)期是可以做運動的，但前提是在正常月經(jīng)情況下做一些非劇烈的運動。那么，哪些運動是不適合女性經(jīng)期做的呢?下面，小編就給大家介紹女性經(jīng)期不能做的3種運動，一起來看看吧。
1、經(jīng)期不宜做激烈運動
避免參加能引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
2、經(jīng)期不宜在烈日下運動
來月經(jīng)的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經(jīng)失調(diào)。
3、經(jīng)期不宜游泳
一般女性經(jīng)期不宜下水游泳，容易引發(fā)感染。有嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期血量過多或月經(jīng)紊亂的女性，經(jīng)期應停止一切體育活動。
在正常情況下，女性在月經(jīng)期間做一些適當?shù)倪\動是很有益于身心健康的，但我們要分清在什么情況下做，做什么運動才合適。其實有許多悠閑的運動都是很適合經(jīng)期女性的，比如飯后散步，不僅有利于消化，還能有效鍛煉身體，大家不妨一試。
