很多人知道普拉提的各種好處，也知道普拉提是最健身的一種方式，但是對(duì)于普拉提是否能豐胸，很多人還是不明白，因?yàn)樨S胸是女人最麻煩的事情，但是女孩子都希望自己的胸部大大的，如果胸部大的話對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是可以伸展魅力的時(shí)候，但是女人豐胸是否可以考做普拉提呢，下面我們讓來(lái)看看吧：

前屈伸展

次數(shù)：3次

鍛煉部位：腿部、脊柱、臀部等

站直，兩腿分開(kāi)與髖同寬，兩手自然垂放身側(cè)。接著慢慢地上身向前下方屈體，雙手跟著下降，膝蓋可微微彎曲，直到手接觸地面，然后停留約2秒，再次慢慢地向上抬起身體。

注意：動(dòng)作要緩慢。手接觸地面時(shí)，四指并攏，指背貼地。

頭頸拉伸

次數(shù)：1個(gè)輪回(左右)

鍛煉部位：頸部、下頜、手臂

站直，兩腿分開(kāi)與髖同寬。兩臂先向側(cè)平舉。然后兩手屈肘，右手向上按住頭頂，右手放在背后。右手輕輕地將頭部按向右前方。停住10秒，放開(kāi)雙手回到平舉姿勢(shì)。換左邊重復(fù)相同動(dòng)作，將頭部按向左前方。接著右手在上，將頭部按向右后方，完成后換左手在上，將頭部按向左后方。

注意：每次頭部按下時(shí)停住10秒。動(dòng)作與動(dòng)作間，將雙手回到平舉姿勢(shì)。

做普拉提這種運(yùn)動(dòng)的話一般是不會(huì)得到豐胸效果，想要豐胸的話可以選擇介紹的這些方法方法來(lái)給自己豐胸，豐胸要多吃木瓜，吃木瓜對(duì)豐胸的好處很大，而女人想要豐胸的話還可以選擇其他的方法，如果有必要的話，還是需要攝入一點(diǎn)脂肪含量食物，這樣才能讓自己的豐胸效果更好。