每次上體育課的時候老師一定會教我們一些熱身運動，熱身運動能夠讓我們的身體快速的伸展開來，同時也能避免在接下來的運動中出現(xiàn)問題。大家都知道飛人劉翔吧，由于他在跨欄中腿部肌腱受到了很嚴(yán)重的傷害不得不退出比賽，所以說任何運動都是存在風(fēng)險的。那么短跑大腿拉傷是怎么回事呢？
1準(zhǔn)備活動不充分
據(jù)調(diào)查，導(dǎo)致大腿后群肌損傷的原因中，準(zhǔn)備活動不充分是最大的原因。在安靜狀態(tài)下，人的整個身體機能是處于惰性狀態(tài)的。在運動前，充分并科學(xué)地做好準(zhǔn)備活動能夠使身體各處臟器擺脫惰性狀態(tài)進入運動狀態(tài)，肌肉擺脫粘滯性，韌帶纖維充分拉傷，神經(jīng)興奮被調(diào)動，使運動員進入運動狀態(tài)提高運動成績并且能有效地減少運動損傷。當(dāng)準(zhǔn)備活動不充分時，運動員的肌肉處于一種粘滯狀態(tài)，如何直接進入高強度的運動肌肉強制發(fā)力，容易導(dǎo)致肌肉損傷。
2運動負荷過大
系統(tǒng)而科學(xué)地安排運動負荷，不僅可以提高運動水平，而且還能有效的預(yù)防運動損傷。不系統(tǒng)、手段單一、運動量過大的訓(xùn)練方法，會使運動員興奮不起來，勉強完成動作和訓(xùn)練任務(wù)，時間一長，造成局部負擔(dān)量過重，容易導(dǎo)致運動損傷，而且訓(xùn)練效果也不好。運動量過大，機體疲勞，超過了運動員大腿后肌群所能承受的能力，局部肌肉刺激過大，造成局部肌肉僵硬、攣縮和失去彈性，從而降低了該肌的功用，容易會引起大腿后群肌損傷。3心理因素
據(jù)調(diào)查，在心理狀況不佳的情況下發(fā)生的運動損傷的事件要比心理狀況良好的狀態(tài)多。過度緊張會導(dǎo)致肌肉僵硬，動作遲滯，厭倦心理下容易精力不集中、動作無力等情況都容易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。
短跑拉傷說明了很多問題，所以大家在做激烈運動前一定要做好熱身準(zhǔn)備避免身體在運動中出現(xiàn)傷害。還有平時也要參加體育運動，長時間的不運動很容易導(dǎo)致在運動中出現(xiàn)大的問題，這些建議大家一定要牢記。運動受傷朋友一定要好好的治療爭取早日康復(fù)。
