炎炎夏日，消暑度假哪里去？游泳絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。夏天游泳，不僅能感受清涼，驅(qū)趕炎熱，還能鍛煉身體，保持一個(gè)完美的身材，另外，游泳還有助于減肥，提高人們的肺活量，因此，每年夏季，都有很多人到游泳池游泳。既然游泳有這么多好處，你還猶豫什么呢？趕快來(lái)體驗(yàn)一下吧！

酷暑天氣，選擇室內(nèi)游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因?yàn)槿梭w在水里散發(fā)熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產(chǎn)生的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于散發(fā)到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。

由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運(yùn)動(dòng)，手腳、頭部一起運(yùn)動(dòng)拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的體能也比較多，對(duì)于想減肥的人群來(lái)說(shuō)，無(wú)非是一個(gè)很好很有效的方法。特別對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

游泳的時(shí)候可以適當(dāng)選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來(lái)，直到全部吐出來(lái)為止。這樣長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。由于人在游泳的時(shí)候，需要克服水的各種阻力，消耗體能，進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)⒅居行紵D(zhuǎn)換為肌肉，而這種又恰恰不同于在陸地上的運(yùn)動(dòng)健美。

除了以上好處外，游泳還能增強(qiáng)心肺功能，因?yàn)樗械膲簭?qiáng)比外面大，這樣堅(jiān)持的話，心肺功能也能得到一個(gè)鍛煉。還有，游泳能夠有效釋放人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械膲毫Γ魫灪蜔┰?，能夠愉悅身心，提高工作效率。所以，夏天就?qǐng)游泳吧！