現(xiàn)在很多人都為了度過(guò)這個(gè)炎熱的夏季，都會(huì)選擇在一定的時(shí)間點(diǎn)去游泳，不僅清涼解暑，也是全家人的娛樂(lè)項(xiàng)目。但是，很多因?yàn)橛斡径蛔⒁獾囊恍﹩?wèn)題，引起身體的不適或者是溺水。所以，對(duì)于了解游泳的一些注意事項(xiàng)還有禁忌就顯得很重要。

游泳前的注意事項(xiàng)

在游泳前首先要確定游泳池的衛(wèi)生條件、游泳池的安全設(shè)施是否達(dá)到要求，由于游泳池是一個(gè)對(duì)外開(kāi)放的地方，因此消毒、殺菌、衛(wèi)生條件等尤為重要。其次正規(guī)的游泳池還應(yīng)該有相應(yīng)的安全設(shè)施。

游泳前最好先做熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，一方面可增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性，一方面也有助于下水后出現(xiàn)抽筋等問(wèn)題；游泳前還要準(zhǔn)備好相應(yīng)的游泳設(shè)備，如游泳帽子、游泳衣、防水眼鏡、防水耳罩、對(duì)于初學(xué)者還應(yīng)該準(zhǔn)備好游泳圈。

一般情況下不建議在空腹的情況下游泳，因?yàn)橛斡颈旧硎且环N很消耗體力的運(yùn)動(dòng)的，如果空腹游泳的話，可能會(huì)在游泳的過(guò)程中發(fā)生體力不支的問(wèn)題，此外也盡量不要在剛吃完飯后游泳，否則容易影響個(gè)人的消化功能，甚至還有可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等問(wèn)題。

游泳中要預(yù)防的疾病

據(jù)統(tǒng)計(jì)每年6、7月份是紅眼病高發(fā)的季節(jié)，這和人們喜歡到公共場(chǎng)所游泳有著直接的關(guān)系，建議在游泳中一定要準(zhǔn)備好個(gè)人的浴品，盡量減少與他人同用一套浴品，此外在游泳過(guò)程中一定不要用手去直接接觸眼睛、最好是帶上眼鏡。游泳中還要注意預(yù)防耳朵入水。

游泳中的注意事項(xiàng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)陰的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

由此我們知道，游泳需要注意以上的一些常識(shí)，通過(guò)游泳，可以讓人感受到一陣清涼，緩解壓力，有利于身心健康。但是，切記要遵守這些需要注意的東西，有備無(wú)患。小孩在游泳時(shí)需要注意要有家長(zhǎng)的陪同，在游泳前應(yīng)該先活絡(luò)筋骨，以防發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。