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治療早射的鍛練方法有哪些 推薦4種鍛煉方法

作者:fyy32  時(shí)間:2015-08-19 00:35:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
一、日常生活中,我們可以適當(dāng)?shù)刈鲂└┡P舒展運(yùn)動(dòng)。作法:首先要先俯臥,然后再盡量伸直身體,雙臂向前伸直,讓我們的雙臂盡可能向前伸展,雙腳盡量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒鐘,然后才能慢慢放松。二、仰臥起坐、俯臥撐、提肛運(yùn)動(dòng)等三種運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng),增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血,促進(jìn)盆腔及生殖器部位血液充盈,從而達(dá)到增強(qiáng)性功能、緩解早射的效果。三、按摩穴位對(duì)治療早射也有幫助,首先要按摩腳底涌泉穴,按摩五十次左右。接下來按摩陰囊和小腹部,用手從陰囊下部向上按摩,另一只手由肚臍向下按摩,大約三分鐘即可。四、每日早晨起床時(shí),可適當(dāng)摩擦雙耳,這也是治療早射的好辦法,方法很簡(jiǎn)單,可以用指尖在耳邊輕輕做個(gè)環(huán)狀摩擦,或者點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。
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