餐后步行對(duì)身體是否有好處,要根據(jù)不同人群、步行時(shí)間來分析。
1、餐后散步對(duì)身體有益假如是平時(shí)活動(dòng)較少、長(zhǎng)期伏案工作、體胖的人,可在飯后半小時(shí)左右散步,有利于身體的消化吸收。假如是處于生育期的青少年,飯后半小時(shí)散步,可以促進(jìn)身體發(fā)育,增強(qiáng)抵抗力。
2、餐后散步對(duì)身體不利飯后若在飯后散步,很容易出現(xiàn)胃下垂,影響消化功能;假如是患有慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等疾病的人群,飯后散步不利于消化吸收,加重病情;冠心病患者還不適合吃晚飯后馬上運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死。貧血及嚴(yán)重低血壓的人群,飯后散步可發(fā)生頭暈。
所以要根據(jù)自己的情況,選擇合適的散步時(shí)間,這樣才能促進(jìn)身體健康。