收緊臀部運動可以通過爬樓梯、推墻、腳人體站起等方法，患者還需要加以重視，積極治療，使個人形體更加完美。
1、爬樓梯可以通過爬樓梯方式，推動大腿根部和腰部肌肉群，能夠緊致屁股。
2、推墻雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直臀部向外伸展10秒鐘。
3、人體站起兩手叉腰，隨后彎折，膝關(guān)節(jié)維持溫蹲姿態(tài)，然后向上收臀。
除以上方法運動外，也可以通過避免長期久坐方法改善，患者可以根據(jù)不同情況采取相對應(yīng)的治療手段。
收緊臀部運動有哪些
作者：fyy32 時間：2015-08-08 18:58:46 來源：
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