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每日慢跑可預(yù)防心血管疾病

作者:fyy25  時(shí)間:2015-08-02 18:47:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每日慢跑一般是可預(yù)防心血管疾病,也對(duì)身體健康還比較有利。主要是通過(guò)每日慢跑的方式可以增加吸氧量、提高胰島素敏感性,這樣就可以促進(jìn)身體內(nèi)脂類的代謝,達(dá)到降低血壓和降低血小板凝聚的效果,進(jìn)而可以增強(qiáng)心臟功能,達(dá)到有效預(yù)防心血管疾病的效果,但也需要注意適當(dāng)?shù)呐懿健?/p>

除了通過(guò)慢跑的方式來(lái)達(dá)到有效防止心血管方面疾病外,還需要注意做好飲食方面的調(diào)整,盡量以低鹽低脂低熱量的食物為主,同時(shí)還要注意定期到醫(yī)院做好身體的體檢工作,這樣才對(duì)人體健康比較有利。

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