現(xiàn)在，很多年輕人越來(lái)越注重自己的健康，會(huì)經(jīng)常堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，來(lái)保持體型的同時(shí)，增強(qiáng)身體的免疫能力，比如每天堅(jiān)持跑步，其實(shí)在平時(shí)跑步的時(shí)候選擇合適的時(shí)間進(jìn)行，它所達(dá)到的效果才會(huì)更好，下面小編就來(lái)街上跑步到底是在晚上好還是在早晨的時(shí)間進(jìn)行會(huì)更好。

1、“從理論上來(lái)說(shuō)，黃昏時(shí)分，大氣內(nèi)的氧氣濃度最高，人的感覺(jué)最為靈敏，協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，體力的發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力最強(qiáng)，并且這時(shí)血壓和心率既低又平穩(wěn)，確實(shí)是適宜鍛煉的好時(shí)段?！睂＜艺f(shuō)，但是，這并不表示一天中的其他時(shí)間就不適合運(yùn)動(dòng)。

2、不同的人之間存在明顯的個(gè)體差異，心肺功能、體質(zhì)狀態(tài)不同，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻次、運(yùn)動(dòng)方式也不應(yīng)千篇一律。跑步健身早晨好還是傍晚好，鍛煉的最佳時(shí)間并不是絕對(duì)的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據(jù)健康體檢單和自己的作息及飲食規(guī)律，咨詢一下醫(yī)生。

3、此外，對(duì)于都市中的上班族來(lái)說(shuō)，黃昏時(shí)分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里趕，正是忙忙碌碌的時(shí)候，讓他們每天擠出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，非常不現(xiàn)實(shí)。其實(shí)，對(duì)絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，只要避開(kāi)飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)以及睡覺(jué)前一小時(shí)內(nèi)，其他任何時(shí)間都可以進(jìn)行體育鍛煉。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣，持之以恒一定也會(huì)獲益多多,根本沒(méi)必要改成晚練。

因此，對(duì)于跑步運(yùn)動(dòng)，并沒(méi)有什么特定的時(shí)間規(guī)定，最好是可以根據(jù)自己的時(shí)間，以及身體素質(zhì)等各方面的因素來(lái)進(jìn)行安排，如果是在早晨的時(shí)間去跑步，最好是，先適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)早餐，以免由于空腹運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)頭暈等身體的不適。