現(xiàn)在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側(cè)重點還是放在飲食和保健品上來提高免疫力。而運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發(fā)展和心理健康有幫助。那么有鍛煉對兒童有哪些好處呢？
有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。增加柔韌性
3、鍛煉能保持體重事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結(jié)合來達到。
4、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。如今獨生子女較多，孩子就是父母的中心，掌心里的寶。小孩子的健康就是頭等大事，然而運動是最好的提高身體素質(zhì)的方式，運動是兒童身心發(fā)展中不可缺少的組成部分。家長們應(yīng)該多督促小孩運動，不要長期宅在家。
