生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使生命更加精彩。都說運(yùn)動能讓人年輕是有道理的，不運(yùn)動的人，30歲以后身體機(jī)能就開始下降，而經(jīng)常運(yùn)動的四五十歲身體機(jī)能還相當(dāng)穩(wěn)定。人在運(yùn)動中，身上的各器官、各部位都得到鍛煉，從而提高人體對各種疾病的抵抗力。那么運(yùn)動對我們身體還有哪些好處呢？

體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，以身體活動為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質(zhì)方面的需要。人們對于體育的認(rèn)識不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

有規(guī)律的運(yùn)動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：

1.有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

2.有助于消除精神的緊張與壓力。

3.是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。

4.有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

5.增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。

6.運(yùn)動課程的參與為社交機(jī)會之—。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。

運(yùn)動它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利消除憂郁等不良情緒，而且還能改善負(fù)性情緒。長期運(yùn)動，必將有助于身心健康，使人朝氣蓬勃、充滿活力。既然運(yùn)動有那么多好處，大家是不是要開始行動起來了呢？小編希望大家勤鍛煉，身體倍棒。