有時候我常常不明白為什么要做有氧運動呢，它究竟有什么好處那么值得被人一直提倡呢？那么我們一起通過下面的資料顯示我們就知道有氧運動的好處了，以后也希望你們都可以多進(jìn)行有氧運動，使自己更加健康。
有氧練習(xí)徹底降脂
小鼠實驗抗擊動脈硬化這是一個從分子角度研究有氧運動減脂機(jī)理的實驗。北醫(yī)三院運動醫(yī)學(xué)研究所陳吉棣教授和她的研究生們，利用已處于高血脂水平的小鼠進(jìn)行實驗。他們讓這些高血脂小鼠每天進(jìn)行有氧運動(讓小鼠游泳、跑步)。6到8周后發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的血脂水平有了顯著的降低，高密度脂蛋白膽固醇水平顯著增高，而它們動脈粥樣硬化斑塊的形成也得到了明顯抑制。
高密度脂蛋白也就是我們俗話說的“好膽固醇”。陳教授的實驗證明，有氧運動之所以能夠降低血脂，是因為它可以提高高密度脂蛋白受體的基因表達(dá)水平，使低密度脂蛋白(俗話說的“壞膽固醇”)水平下降，高密度脂蛋白水平上升，促進(jìn)了脂肪代謝。
有氧運動的好處是不很多呢，現(xiàn)在知道為什么要進(jìn)行有氧運動了吧，就算自己的學(xué)習(xí)在忙，工作在忙也要進(jìn)的抽些時間出來進(jìn)行有氧運動哦，因為它對你只有好處，所以為了使你更加強(qiáng)壯，有空就做做有氧運動吧。
