說夢(mèng)話在醫(yī)學(xué)上又叫做夢(mèng)囈，是指人們睡著后，會(huì)在睡夢(mèng)中說話，有的是整段的語言，有的只是只言片語，有的發(fā)音清晰，有的發(fā)音模糊，甚至有的還能和搭話的人對(duì)話。人們常說日有所思，夜有所夢(mèng)。就是說人們睡夢(mèng)中的話語的內(nèi)容多與白天的所想所思和所經(jīng)歷的事有關(guān)聯(lián)。

大多數(shù)人都有過說夢(mèng)話的情況，大可不用擔(dān)心，夢(mèng)囈是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)身體沒有任何傷害。產(chǎn)生夢(mèng)話的原因是當(dāng)人們?nèi)胨螅竽X并不是完全休息了，甚至在某階段更為活躍，人們的睡眠分為淺睡期和深睡期，兩個(gè)階段是交替循環(huán)的，淺睡期會(huì)做夢(mèng)，眼球的活動(dòng)很頻繁。

深睡期眼球的活動(dòng)會(huì)明顯減慢。偶爾出現(xiàn)說夢(mèng)話的情況是很正常的，但如果經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)囈，在中醫(yī)角度來講，則說明夢(mèng)囈者肝火過旺并且精神緊張。經(jīng)過清熱調(diào)理，夢(mèng)囈現(xiàn)象會(huì)明顯減少。當(dāng)人們白天工作壓力太大，精神太過緊張，過于疲勞，或者是由于晚飯吃的太飽，都會(huì)夢(mèng)囈。

經(jīng)常說夢(mèng)話還往往是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，所以需要加以重視，要注意調(diào)理。應(yīng)該加強(qiáng)平時(shí)的身體鍛煉，這樣可以很好地減輕精神上的壓力，不要在忙完工作后立刻上床睡覺，可以用熱水泡泡腳，閉目養(yǎng)神一會(huì)再上床休息，在睡覺前千萬不要再做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很難很快入睡。

最好在臨睡前喝上一杯牛奶，這樣也可以起到安神的作用。還可以增加一下食療，比如將海參豬肉用雞湯一起燉，再加入海米和味精等調(diào)味品，每日吃兩次。還可以用蓮子冰糖加上桂花一起煮水，每日?qǐng)?jiān)持服用，這樣對(duì)心煩失眠，夢(mèng)囈易醒的有很好的調(diào)節(jié)作用，此外不要喝咖啡。