身體的鍛煉也是有著一些不錯(cuò)的方法，在對(duì)身體鍛煉的時(shí)候，方法選擇都是不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)自身健康，也是有著嚴(yán)重的損害，尤其是對(duì)老年人身體鍛煉的時(shí)候，更是要講究一些方式方法，那老年健身球是一個(gè)不錯(cuò)之選，在對(duì)身體鍛煉上，也是有著很好的幫助作用。

那很多人對(duì)老年健身球并不是很了解，所以在對(duì)它選擇的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，要先對(duì)它進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)，使得在選擇的時(shí)候，可以知道該如何進(jìn)行。

老年健身球：

健身球是我國(guó)民間的傳統(tǒng)健身保健器具之一。有石的，鋼的，玉石的，還有景泰藍(lán)保健球。健身球之所以有益于強(qiáng)身健體，在于玩球時(shí)指掌的適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)了肌體經(jīng)絡(luò)。

老年健身球，直徑一般4～5厘米，球體明光锃亮，球內(nèi)有球，并裝有音板，兩個(gè)為一副，聲音有高有低，名曰“一公一母”。將雙球置于手中，五指撥動(dòng)，使之正轉(zhuǎn)或逆轉(zhuǎn)，發(fā)出一高一低的音響，輕柔悅耳。經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明，玩健身球可以疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋健骨、調(diào)和氣血，還可以防治手麻手抖，指、腕筋骨炎癥、高血壓、半身不遂等慢性疾病。相傳乾隆皇帝活了88歲，著名畫(huà)家齊白石長(zhǎng)壽98歲，他們之所以高壽，都得益于常練健身球。

通過(guò)以上介紹，對(duì)老年健身球都是有著很好了解，所以在對(duì)它們選擇的時(shí)候，也是可以放心進(jìn)行，這類(lèi)東西對(duì)鍛煉老年人身體各方面，都是有著很好的幫助，而且老年健身球在使用上也是比較簡(jiǎn)單，是一個(gè)很好之選。