每個人都經(jīng)歷過感冒，感冒是生活中非常普通的事情，這是一種非常小的疾病。經(jīng)常運動的人很少感冒，運動可以增強人的體質(zhì)，增強體質(zhì)，大大降低感冒的機會，經(jīng)常感冒的人通常運動很少。那么，你在感冒期間會好好休息一下嗎?感冒可以運動健身嗎?

有些人認(rèn)為感冒了只要通過運動出一身汗就好了。表面的現(xiàn)象似乎也正是如此，運動能夠使人體大量的出汗，體內(nèi)的病毒能夠隨著汗液排出體外。有些人會覺得自己運動出汗后似乎好了許多，感冒的癥狀也輕了許多。出現(xiàn)這種情況其實只是一種假象，感冒并沒有真正的好。為什么這么說呢?

感冒的發(fā)生一般是因為病毒侵入人體，或者是細菌侵入體內(nèi)。人體內(nèi)是有防御系統(tǒng)的，當(dāng)病毒或者細菌侵入人的體內(nèi)時，人體內(nèi)的防御系統(tǒng)會啟動，白細胞會大量的增多，這些白細胞會去抵抗這些細菌或者病毒，發(fā)生一場大戰(zhàn)。而這時去運動對身體是非常不利的，這是因為防御系統(tǒng)在啟動時會使體內(nèi)的熱量增加，從而使人體的體溫升高，這時運動會增加體內(nèi)的熱量，這樣就會造成體內(nèi)免疫系調(diào)節(jié)的紊亂。

感冒的人一般都會沒有什么力氣，身體也比較虛弱，這時就算稍微運動一下，也會感覺比平?？嚯y許多，使人感覺很疲勞。并且在運動后，常會出現(xiàn)免疫抑制的現(xiàn)象，所以在感冒的時候不適合運動，在家休息有利于身體的恢復(fù)。除此之外，感冒一般會伴隨鼻塞，這時做激烈的運動的話，有可能會導(dǎo)致呼吸不暢，從而發(fā)生窒息。

感冒時在家靜養(yǎng)是非常重要的，在家修養(yǎng)時，做一些自己喜歡的事情，保持一個好的心情，這樣感冒會好得快一些。在家靜養(yǎng)時，多喝水，最好喝溫水或者熱水。并且在飲食上一定要注意，有些人在感冒期間胃口不太好，想要吃一些辣的東西來開胃，這其實是不對的，感冒期間吃辣椒對于身體的恢復(fù)是非常不利的，感冒期間的飲食應(yīng)該遵循清淡的原則。多吃一些水果和蔬菜，補充維生素。

感冒后也要保持一個好的心態(tài)，感冒一段時間后還沒有好也不要著急，不要擔(dān)心，積極配合醫(yī)生的治療。