健美操是一項體育運動，集健身、健美、娛樂于一身。健美操的種類很多，會根據不同年齡階段以及任務類型去分類，長期進行健美操鍛煉，可以提升個人氣質，凈化心靈、改善身體上的不協調，同時還可以強健身體，提高免疫力，是一項不錯的運動。

最早的健美操呢?

可以從兩千年以前來說，在那個時候，古希臘的人特別喜歡通過跑跑跳跳，很柔軟的體操還有健美舞蹈和一些體育項目來鍛煉身體，他們非常注重人體美，這一點在世界上很出名。而且在古印度的時候就已經開始有瑜伽了，和現在相比有很多的姿勢都沒有發(fā)生什么變化，一直到現在都還在用。每個人都有一個經歷吧，如今這個體育都是從古代延伸過來的。

健美操的好處也有很多。自己有一個美妙的身形絕對可以決定他本人對氣質的看法如何。健美操的一些動作和身體姿態(tài)的要求和平時生活中的姿態(tài)都是差不多一樣的，如果你能堅持長期來跳健美操，可以慢慢的改善身體的不舒服狀態(tài)，塑造一些優(yōu)美的姿態(tài)，培養(yǎng)出好的氣質。健美操訓練的是力量，可以讓自己的骨骼變得強壯，消除身體表面多余的脂肪，讓人變得健康美;健美操可以緩解自身的精神壓力，可以有效的預防疾病的作用。健美操作為一項體育運動項目，是可以緩解精神的。在跳健美操的時候，都是有音樂伴奏的，練習健美操的時候還可以聽著優(yōu)美的音樂節(jié)奏，可以忘掉自身的煩惱，緩解心中的壓抑，享受一下健美操帶給自己的歡樂，讓自己的內心變得寧靜，緩解精神上的壓力;跳件每次熬可以增加自己的社會交往面，接觸并且認識更多人熱愛自己身體健康及體態(tài)保養(yǎng)的人，開闊自己的眼界。可以讓人的心靈還有情操得到凈化，全身心也得到了發(fā)展。在這個體育項目當中，大家一起跳，每個人都是心情開朗，互相交流一下自己的學習經驗，互相鼓勵，增加了人和人之間的交流基本，所以說跳健美操非常有利于融洽人際關系;健美操是一個有氧運動，它的運動強度不高，密度比較大，能夠控制自己運動幅度和運動量的特點?？梢愿纳迫梭w內部器官的功能，加快促進新陳代謝，增強體質;健美操事通過一些舞蹈動作來健身的，是靠一些向前向后向左向右移動的、彈跳、跑步的動作。通過這些動作來拉伸肌肉，在跳動的過程中，來幫助自己體內脂肪燃燒，達到減肥的效果;健美操各?