說(shuō)到跑步，相信每個(gè)人都不應(yīng)該陌生，而且很多人都在堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但即使我們很多人一直在跑步，我們?nèi)匀粫?huì)遇到很多人關(guān)于跑步的各種問(wèn)題，例如，是晨跑還是夜跑好?為什么?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，專家認(rèn)為，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，夜跑比晨跑要好一些，但這不是絕對(duì)的。

希望大家能夠從這2個(gè)要點(diǎn)中，去分析出，究竟是夜跑對(duì)自己好，還是夜跑對(duì)自己好。

一，觀察自己的狀態(tài)，是早上好，還是晚上好

對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，要想在跑步的過(guò)程中，得到一個(gè)較好的訓(xùn)練效果，那么我們就最好在跑步之前有一個(gè)良好的精神以及身體狀態(tài)。

這也就是說(shuō)，如果我們?cè)缟弦黄饋?lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己的精神以及身體狀態(tài)要優(yōu)于自己在晚上的時(shí)候的身體精神狀態(tài)的話，那么就可以在早上的去進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。

但是如果我們?cè)谕砩系臓顟B(tài)，要優(yōu)于自己早上時(shí)的狀態(tài)的話，那么我們就最好在晚上的時(shí)候去進(jìn)行跑步。

二，早上跑步和晚上跑步的利弊

一般來(lái)說(shuō)，我們都知道的是，如果我們是在室外進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的話，那么我們?cè)缟系臅r(shí)候去進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)是比較好的。

因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，室外的空氣是要優(yōu)于晚上時(shí)的空氣的，也就是所謂的，早上的空氣要更加清新一些，晚上的時(shí)候空氣可能就相對(duì)于更加渾濁一些。

這也就是說(shuō)，我們?cè)谠缟系臅r(shí)候去跑步，能夠呼吸到更多的新鮮空氣，而晚上的時(shí)候就沒(méi)有這個(gè)優(yōu)點(diǎn)了。

但是晨跑對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，也是有很多弊端的，其一就是在早上的時(shí)候可能起不了床，其二就是進(jìn)行了晨跑以后，接下的一整天可能都是困乏的。

而夜跑就沒(méi)有這些個(gè)弊端了，并且，我們得要知道的是，我們?cè)谶M(jìn)行完夜跑后，休息個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間，再去洗個(gè)澡，是十分利于我們晚上時(shí)入睡的。

最后，晨跑和夜跑都有各自的好處，這兩者沒(méi)有絕對(duì)的哪一個(gè)好，我們要根據(jù)自己的狀態(tài)以及晨跑和夜跑給自己帶來(lái)的不同效果，再去選擇究竟是夜跑還是晨跑。