現(xiàn)在的人都非常愛美，尤其是年輕的男女，都希望擁有良好的身材，所以很多人都有去健身房健身的習(xí)慣，現(xiàn)在城市的很多地方都有健身房，大家要根據(jù)自己的情況選擇適合的健身項目，另外要多學(xué)習(xí)健身的相關(guān)知識，現(xiàn)在的女人即便在懷孕期間，對自己要求也是很高的，那么懷孕期是否可以去健身房健身呢？

孕婦可以去健身房嗎？

懷孕的確是讓女性感到非常高興的一件事情，尤其是在懷孕的初期的時候，很多女性在情緒方面都會感到特別的緊張，平時一定要嚴(yán)格地控制住自己的個人衛(wèi)生，并且要注意生活當(dāng)中的小細節(jié)，那么懷孕可以去健身房鍛煉嗎？懷孕怎么鍛煉好呢，下面小編就為大家詳細的介紹一下。

1、在懷孕的時候，尤其是懷孕的前三個月，最好不要去做健身運動，因為在懷孕初期會有很多的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致腰酸背痛，腳部腫脹等，還會造成局部的血液不循環(huán)，所以說平時在孕期的時候不要去做一些健身運動，這樣會加重身體上的一系列癥狀，對身體健康是十分不利。

2、在孕后期的時候可以根據(jù)自己的身體狀況，進行一些有氧運動，但是有氧運動的時間不要過長，一般情況下是在二十到50分鐘，當(dāng)然在做一些運動的時候，也要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，如果出現(xiàn)了呼吸急促，呼吸困難，心臟疼痛，腳酸腳軟的現(xiàn)象，都應(yīng)該立即停止運動，運動的強度不可以太高，可以做瑜伽，散步或者是慢跑等運動。

3、在運動的過程當(dāng)中出現(xiàn)了不良反應(yīng)要及時停止，并且在做一些運動的時候一定要有家人陪同，避免其他的不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，如果身體上出現(xiàn)了一些其他的不良反應(yīng)，也一定要引起重視，選擇合適的方法來進行調(diào)理，千萬不要隨意的亂投醫(yī)亂用藥。

從以上的信息當(dāng)中已經(jīng)了解到，在懷孕的時候是可以去健身房鍛煉的，但是一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要做一些劇烈的運動，最好是一些比較溫和的運動為主，如果身體上出現(xiàn)了其他不適應(yīng)的癥狀，也應(yīng)該及時去醫(yī)院做好產(chǎn)前檢查工作，防止其他的并發(fā)癥狀的出現(xiàn)，避免影響到自己的身體健康。